3 conseils pour choisir une bague que vous porterez toujours

Les bagues de fiançailles sont un symbole d'engagement, un beau cadeau de votre moitié et, espérons-le, un investissement unique dans la vie. C'est un bijou spécial que vous porterez très probablement toujours et que vous chérirez toute votre vie. Il se peut même qu'il soit transmis à votre famille pour que vos enfants en profitent comme d'un héritage. Voici 3 conseils qui vous aideront dans votre choix.

Exercices simples pour commencer une routine de gym

S'il s'agit de votre première fois à la salle de sport, il n'est pas recommandé de commencer à essayer de faire des tractions. En effet, vous ne pourrez peut-être pas en faire deux ou trois, de vous déchaîner pour déplacer des kilos sur le développé couché ou d'essayer de faire l'exécution parfaite d'un squat. Voici de simples exercices que vous pouvez faire.

 

Poulie arrière-avant à la poitrine

C'est une machine que vous trouverez facilement en salle, et dont l'objectif est de renforcer votre dos si vous n'êtes pas encore capable de faire des tractions. Il est important choisir une bonne salle de sport pour vos exercices. Assis devant la poulie haute, de manière à ce que la barre soit positionnée directement au-dessus de la tête devant votre corps et vos pieds au sol, ajustez la machine pour qu'ils les soutiennent fermement saisir vos cuisses et saisir vigoureusement les angles du long bar, paumes devant.

Votre torse doit être droit, vos bras complètement tendus et vos épaules surélevées en forme de lettre large au début de l'exercice, pour assurer un mouvement complet et un développement optimal du latissimus. Gardez votre torse droit à tout moment pour obtenir une tension complète sur vos plats supérieurs.

 

Curl haltères assis aux bras

C'est l'exercice simple classique pour renforcer les biceps. Asseyez-vous au bout d'un banc et prenez une paire d'haltères à prise neutre (paumes tournées vers l'intérieur) et maintenez la courbe naturelle de votre dos. Inspirez profondément et retenez votre souffle pendant que vous soulevez les haltères en fléchissant les coudes. Lorsque les haltères dépassent vos cuisses, allongez vos mains de manière à ce que vos paumes soient tournées vers le haut en haut du mouvement.

S'asseoir le long d'un banc peut arrondir votre dos, potentiellement dangereux pour le bas du dos lorsque vous soulevez des poids. Le corps doit rester droit tout au long du mouvement.