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Pour vaincre la peur, le stress ou réaliser un objectif qui tient à cœur, il faut parfois faire appel à son inconscient. L'auto hypnose est un bon moyen qui fait appel à l'inconscient de chaque être humain afin de l'aider à trouver satisfaction à ses désirs. Quelles sont les étapes à suivre pour tirer profit de l'auto hypnose ? Découvrez-les dans les lignes suivantes.
Déterminer son objectif avant la séance d’auto hypnose
Pour arriver à votre fin par le biais de l'autohypnose, il importe d'établir un objectif. C'est la clé même pour atteindre le résultat escompté. Rendez vous sur ce lien pour plus d'informations. Comme les objectifs existe sur plusieurs plans, vous êtes libre de décrire votre objectif sur un papier. Ne prenez pas les séances d'auto hypnose à la légère. Pour cela, formulez plutôt des objectifs positifs. Inscrivez sur le papier ce que vous voulez avoir et non ce que vous ne voulez plus. Donc si vous comprenez bien il n'y a pas de négation dans la formulation des objectifs.
Adopter une position aisée
Pour commencer votre séance, essayer toujours d'adopter une position confortable. Si vous êtes en colocation, prévenez d'avance votre colocataire pour qu'il ne soit pas un obstacle à la réussite de votre séance. Mais tâchez de vous éloigner des bruits et du téléphone si possible. En ce qui concerne les positions à adopter, essayer de vous allonger ou de vous asseoir de manière à ce qu'un support retient votre dos. Et pour commencer, respirer profondément et fermer vos yeux pour activer votre irréel.
Faites usage de la respiration ventrale
Comme le l'hypnose se faire avec un esprit tranquille, il est important de faire recours à la respiration ventrale encore appelé abdominale. En effet, ce type de respiration va vous préparer à entrer en hypnose. Le but de la respiration abdominale est d'apaiser votre mental et votre être pour un voyage sûr, mais apaisé.
Envoyer un message à votre inconscient
Pour réaliser une séance d'autohypnose, faites des autosuggestion. En effet, ses suggestions faites sont des messages envoyés directement à votre inconscient pour l'aider à réaliser votre objectif. Mais au préalable essayer de définir des objectifs précis et réalisables. Mais attention ! Mais au préalable essayer de définir des objectifs précis et réalisables.
Déterminer la durée de votre séance d'auto hypnose
Il est important de définir le temps que vous allez passer sous hypnose surtout si vous la pratiquez seule.Il est important de définir le temps que vous allez passer sous hypnose surtout si vous la pratiquez seule. Si votre inconscient reçoit le message envoyé, vous aurez le feeling dont le temps convenu est écroulé et là, l'inconscient vous ramène à la conscience.
Sortie de son inconscient
Après un bon moment sous hypnose, vous aurez tendance à reprendre à quitter votre inconscient puisque vous avez fait au préalable une autosuggestion sur le temps à faire sous hypnose. Alors, votre inconscient s'en charge de vous ramener à la réalité une fois que le temps écroulé. Mais si vous êtes un praticien guidé par un thérapeute, il s'en chargera de vous ramener dans le monde sensible par des manières souple propre à lui.
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